浅析八种有效预防痛风的措施
痛风在我们的生活中日益常见，发病患者人群逐年年轻化，此病会给患者的身体带来不少痛苦。而我们平时若不注重痛风的预防工作的话，就可能会让此病轻易缠上身体，到时就后悔莫及了。因此大家要了解痛风的预防方法，才能健康生活。
成都风湿医院陈建春主任介绍说，随着生活条件的改善，饮食结构的改变，痛风患者正逐年增多，据我国一组160例痛风患者的统计，干部、教师等脑力工作者有120人，占75％，工人、农民等体力劳动者40人，占25％。所以如何预防痛风发作已成为广大痛风患者较关注的问题之一。
如何预防痛风就要注意以下八点
1、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
2、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
3、防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，引起一过性高尿酸血症，所以说这也是预防痛风的重要措施。
4、定期体检：预防痛风的出现，大家应每半年到一年的体检监测也是非常有必要的，当血脂异常，血尿酸偏高时那就得进行系统的调养治疗了。
5、劳逸结合：对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑，久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。
6、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物：如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、 豆类、蘑菇等，花生也应少食。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用，不要过多进食水产品等含嘌呤高的食物，许多人在饱食鱼虾等美味后出现足踝膝关节疼痛，到医院一检查血液中尿酸含量明显增高，被诊断为患了痛风。
7、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高：长期服用药物的患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。
8、保持良好的心态：良好的心态是战胜病魔的步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。
【成都风湿医院临床指导】痛风的预防给大家带来很大的帮助，但是一旦患上痛风最主要的还是要接受治疗，把握治疗时期对于患者来说是非常关键的。若没有得到及时有效地治疗，会给患者带来更严重的伤害。
